May 26, 2022 7:11 AM Thursday
ramadan shopping at daraz

How to Survive Ramadan During This Heated Summer?

Ramadan is but a few days away and the summer will be at its very peak. This time, the summer is said to be worse than ever. With temperatures going up to 42 to 45 degrees in certain parts of the country, we need to be extra careful when it comes to self-care.

Here’s how to survive through the excessive heat of the summer

Get lots of water in your system

Staying hydrated is the key to surviving the summer but this can become tricky during Ramadan. While you can’t drink anything during the hottest hours of the day, you can pace the amount of drinking water that goes into your system. Get in a solid 6-8 cups as per any normal day.

Stay indoors

With work and home, we spend most of our day indoors anyway but a lot of us find ourselves under the sweltering sun for one reason or another. Try and avoid theses instances as much as possible but if you can’t don’t shy away from looking for shade. Get sun screen cream or even an umbrella to block out the sun as much as possible.

Eat lots of water-based fruits

It’s the season for water melons during this Ramadan. And if you have trouble eating fruits, you can always have fruit juice then instead. Besides, there is always an ideal choice of green coconut to get day long energy. So don’t feel guilty when it comes to consuming fruits. The natural sugar will give you loads of energy and the water content will keep you refreshed.

Stay away from deep fried oily foods

Though it’s hard enough to avoid fried fruits, the truth is that having fried foods everyday for 30 days can never be good for your system. These oily foods will slow you down sucking all the energy during Ramadan which you will badly need.

Don’t Skip Sehri 

It’s pretty much usual that some fasting people prefer a heavy dinner and like to skip Sehri. While it may be tempting to choose an extra hour of sleep over Sehri, skipping it increases the hours between meals and by the time you reach iftar, your body will have exhausted its resources. So, it’s the wise decision to take light dinner for the sake of heavy dinner meal to survive till iftar.

What’s your thought on the survival exit of hot weather, just let us know commenting below.

ramadan shopping at daraz

4 Light Ramadan Dinner Ideas to Stay Fit!

Its no secret that our routines are a little less than ideal during the month of Ramadan. If you’re someone who enjoys a hefty, indulgent iftar and then struggles to eat enough nourishing food between iftar and sehri, here are a few Ramadan dinner ideas that are both filling and light on the stomach! Moreover, if you want to check the best online grocery shop bd, visit Daraz Mart for the best experience.

Rice Dishes

Rice dishes like pulao and biryani are a great way to combine protein, carbs, and essential veggies without having to put multiple dishes on the table. You can minimize the amount of cooking oil you use and increase the amount of protein or vegetables based on your preference.

Pair your rice with a refreshing mint or tamarind chutney and some raita and you’ve got a flavorful meal that isn’t heavy on your stomach and relatively easy to digest.

If you want to take a non-desi route with your rice, you could always experiment with vegetable, egg, or chicken fried rice and pair it with some lightly grilled chicken and veggies or even your favorite Chinese dishes. Just make sure to swap out grilling the chicken instead of frying it!

Noodles and Pastas

Noodles have a similar advantage to rice dishes. You can add your protein and vegetables all in one pan and not have to worry about the hassle of curries and individual ruti or paratha.

The trick to making sure your noodles and pasta are light enough to not give you a sickly heaviness is to stay away from creamy, white sauce based pastas. Use cheese and salt scarcely as it may cause thirstiness and be generous with the vegetables and protein you are adding to provide nourishment.

Some of our favorite pasta noodle dishes are spaghetti and meatballs, macaroni and qeema, chicken or veggie chowmein.

Kebabs

We strongly believe you should have a batch of kebabs in the fridge at all times. Not only are they great to beat random hunger pangs, you can always throw them in a sandwich with your favorite toppings, eat alongside some roasted or boiled veggies, or with a nice hearty paratha.

Sandwiches

Finally, an evergreen winner when it comes to Ramadan dinner ideas is a nice, tasteful sandwich. The best thing about this is that you can make it as heavy or light as you want.

Some of our favorite ideas are egg salad sandwiches, chicken club sandwich, pulled chicken or pulled beef sandwich with coleslaw, tikka chunks and cheese sandwich, grilled cheese and tomato sandwich, kebab sandwich, roasted veggie sandwich, eggs and sausage breakfast sandwich.

ramadan shopping at daraz

Buy Ramadan Special Items From Daraz Ramadan Bazar

Online Shoppers, the month of Holy Ramadan is here. If you need grocery items for Iftar and Sehri, Daraz online grocery shop will be good to go as always. Here you can find Dates, Oils, Sugar, Beson, Herbs and lots of ramadan essential grocery items at the very lowest cost.

daraz ramadan bazar sale

Ramadan Special Items at Ramadan Bazar

Dates

buy ramadan groceries from daraz


Cooking Essentials

Rice | Dal | Sugar | Salt | Spices


Oil and Ghee

Soybean Oil | Mustard Oil | Sunflower Oil | Olive Oil | Ghee

buy oil from daraz


Flour and Baking


Milk and Beverages


Herbs and Spices


Super Saver Offer at Ramadan Bazar

Free Shipping

Bogo Offer

Combo Offer

Buy necessary ramadan groceries at Daraz with bKash cashback offer and bank card prepayment discount offers and enjoy country wide super fast home delivery. So, buy more and save more from Daraz online shopping website and app. For more delicious deals, visit Daraz Ramadan Bazar campaign now.

Do check also: Online Grocery in Pakistan | Online Grocery in Sri Lanka | Online Grocery in Nepal

ramadan shopping at daraz

Which Iftar Items You Can Buy From Daraz Ramadan Bazar?

Looking for the essential iftar items for Ramadan online? Get Daraz by your side to buy all sorts of Ramadan special groceries in Bangladesh at a very low cost. Now Ramadan Bazar can assist you buying necessary iftar grocery items at cheap price rate.

daraz ramadan bazar sale

Ramadan Iftar Items List with Latest Price – 2022

  • Safawi A Grade Dates 500gm – 400/-
  • KHAAS FOOD Muri 500mg – 75/-
  • KHAAS FOOD Chola 1kg – 100/-
  • Radhuni Haleem Mix – 47/-
  • Friends Beson 400gm – 50/-
  • Rooh Afza 800ml – 389/-
  • Kishwan Drink Powder 500gm – 400/-
  • BARARI Dates 500gm – 235/-
  • Ramadan Special Family Combo Pack – 270/-

Essential Iftar items that you can order from Daraz Ramadan Bazar

Safawi A Grade Dates 500gm

buy dates from daraz

BUY NOW


Khaas Food Muri 500mg

buy muri at daraz

BUY NOW


Khaas Food Chola

buy chola from daraz

BUY NOW


Radhuni Haleem Mix

buy radhuni haleem mix at daraz

BUY NOW


Friends Beson 400gm

buy beson from daraz

BUY NOW


Rooh Afza 800ml

order rooh afza from daraz

BUY NOW


Kishwan Fruitex Soft Drink Powder 500gm

order fruit drink juice from daraz

BUY NOW


BARARI Date 500gm

buy barari dates from daraz

BUY NOW


Ramadan Special Family  Combo Pack

family combo pack groceries at daraz

BUY NOW


Have a blessed Ramadan with these selected grocery items from daraz. For more ramadan essentials, visit the Daraz Ramadan Bazar sale campaign now.

ramadan shopping at daraz

পবিত্র মাহে রমজানে সুস্থ থাকতে চাই স্বাস্থ্যকর ইফতার

বাইরে এখন গ্রীষ্মের কাঠফাটা রোদ। এর মধ্যেই বছর ঘুরে হাজির হয়েছে পবিত্র মাহে রমজান। তাই বলে কি রোজা রাখবেন না? এই গরমে সারাদিন না খেয়ে থাকাটা স্বাস্থ্যের জন্য বিরাট ঝুঁকি হতে পারে যদি না ইফতারের সময় টেবিলে থাকে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। ইফতারে পুষ্টিকর খাবার মেনু শুধু আপনার সারাদিনের পুষ্টির চাহিদাই পূরণ করবে না, সাথে যোগাবে সুস্থ শরীরে পরের দিন রোজা রাখার শক্তি। তাই শুধু ইফতার ও সেহরীর সময়সূচী ২০২২ জানলেই হবে না, সেই সাথে জানতে হবে কিভাবে গরমের মধ্যেও ইফতারের সঠিক নিয়ম মেনে সুস্থ থাকতে হয়।

রমজান মানেই টেবিলভর্তি বিভিন্ন মজাদার ইফতার আয়োজন। ঘরে ঘরে গৃহিণীদেরও ইচ্ছে থাকে ইফতারের আয়োজনটা হোক কিছুটা আলাদা। তাই রোজার মাস এলেই চারিদিকে দেখা যায় হরেক রকমের ইফতার আইটেম এর রেসিপি। কিন্তু প্রায়ই আমরা ইফতারের গুরুত্বকে অবহেলা করে অস্বাস্থ্যকর ইফতার রেসিপিতে ভর্তি করে ফেলি ইফতারি খাবার টেবিল- যা একেবারেই অনুচিত। এছাড়া আমাদের দেশে সারাদিন না খেয়ে থেকে ইফতারে তেলে ভাজা ও চর্বি সমৃদ্ধ খাবারের অভ্যাস দেখা যায়, যা তৈরী করতে পারে মারাত্নক স্বাস্থ্য ঝুঁকি।

এই গরমে ইফতারের খাবার উপাদান হিসেবে যেসব আইটেম থাকা দরকার প্রতিদিনকার ইফতারি আয়োজনে

পুষ্টিকর পানীয়

রমজান এলেই বিভিন্ন আকর্ষণীয় ইফতার রেসিপি দেখা যায় টিভি প্রোগ্রামে, পত্রিকায়, সবখানে। কিন্তু সেই তুলনায় পুষ্টিকর তরল খাবার নিয়ে সচেতনতা দেখা যায় না। অথচ গরমে সারাদিন রোজা রাখলে দেহে দেখা দেয় মারাত্নক পানিশূন্যতা। শরীরের পানির এই ঘাটতি পূরণ করতে ইফতারে বেশি করে পুষ্টিকর পানীয় রাখতে হবে। ইফতারে পানীয় হিসেবে রুহ আফজা, ট্যাং ও লেবুর সরবত জনপ্রিয়। কিন্তু দেহের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে ইফতার ডাইনিং টেবিল -এ রাখতে পারেন বিভিন্ন তাজা ফলের জুস, লেবু পানি, ডাবের পানি, আখের রস ও গুড়ের শরবত প্রভৃতি। এছাড়া শরবত তৈরিতে ব্রাউন সুগার বা বাদামি চিনি, তাল মিছরি, গুড় ও মধুর ব্যবহার আপনার পানির চাহিদার পাশাপাশি পুষ্টির চাহিদাও পূরণ করবে শতভাগ।

মৌসুমী ফল

বর্তমানে বাজারে পাওয়া যাচ্ছে আম, লিচু, জাম, কাঁঠাল, আনারস সহ গ্রীষ্মের বিভিন্ন মৌসুমী ফল। আমাদের দেশে ইফতার ফল দিয়ে করার খুব একটা প্রচলন নেই। যদিও পৃথিবীর অনেক দেশেই ইফতারে ফলাহার করার রীতি রয়েছে। এইসব মৌসুমি ফল একইসাথে সুস্বাদু, পুষ্টিকর ও পানিশূন্যতা দূর করতে অতুলনীয়। কারণ ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি, ভিটামিন ও মিনারেল, যা আপনাকে এই গরমে রাখবে সুস্থ। এছাড়া ফলের তৈরী বিভিন্ন খাবার ও মিষ্টিজাতীয় ডেজার্ট রাখতে পারেন ইফতারের উল্লেখযোগ্য খাবার হিসেবে।

কাঁচা ছোলা

বাংলাদেশে ইফতারে ছোলা একটি জনপ্রিয় খাবার। ছোলায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। তবে অতিরিক্ত তেল ও মসলায় ভুনা ছোলা অনেক সময় উপকারের থেকে ক্ষতিই করে বেশি। তারচেয়ে বেশি উপকার পেতে পারেন কাঁচা ছোলায়। ছোলা ভাল করে ধুয়ে সারারাত ভিজিয়ে ইফতারের আগে আগে পেঁয়াজ, রসূন, মরিচ, আদা ও খাঁটি সরিষার তেল দিয়ে ভালো করে মাখিয়ে পরিবেশন করতে পারেন। এছাড়া সিদ্ধ ছোলার সাথে পেঁয়াজ, মরিচ, শশা, টমেটো ইত্যাদি মিশিয়ে খেলেও অনেক খাদ্য আঁশ ও প্রোটিন পাওয়া যায়, যা আপনার ক্লান্ত শরীরে যোগাবে প্রয়োজনীয় প্রাণ শক্তি।

মিষ্টি জাতীয় খাবার

ইফতারে চিড়া, খেজুর ও আখের গুড়, পাটালি, জিলাপি ও বন্দিয়া জাতীয় খাবারের প্রচলন রয়েছে আমাদের দেশে। তবে ইফতারিতে একটি আদর্শ খাবার হতে পারে দই-চিড়া ও দুধ-চিড়া অথবা কলা-চিড়া ও আম-চিড়া। এইসব খাবার পেট ঠান্ডা রাখে ফলে গ্যাসের সমস্যা হওয়ার সম্ভবনা থাকে না। তাই সেহরি ও ইফতারের খাবার হিসেবে এই ধরণের খাবার বেশি পরিমাণে রাখতে পারেন মেনুতে। এছাড়া পরিমিত পরিমাণে মিষ্টান্নের সাথে গুঁড়া দুধ কিংবা তরল দুধের তৈরি মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন ফালুদা, কাস্টার্ড, পুডিং, ফিরনি বা পায়েস ও সেমাই ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে। অন্যদিকে চা অথবা কফি কিংবা পেট গরম করে এমন খাবার যত কম খাওয়া যায়, ততই মঙ্গল।

শাকসবজি

উচ্চ ভিটামিন সমৃদ্ধ শাকসবজি আপনাকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগায়, যা আপনার শরীরের জন্য অতি দরকারি। তাই মাঝে মাঝে চকবাজারের ইফতার খেতে পারেন, কিন্তু খেয়াল রাখবেন অধিকাংশ সময়ই যেন ইফতার আলুর চপ, অতিরিক্ত তেল চপচপ করে ভাজা খাবার, হালিম, বিরিয়ানি প্রভৃতি কম থাকে। তারচেয়ে সবজি পাকোড়া, সবজীর স্যুপ, শাকের বড়া, বেগুনী ও রসূনের চপ প্রভৃতি খাবার বেশি উপকারি হতে পারে।

– এছাড়া ইফতারের ক্ষেত্রে যেসব বিষয় মনে রাখতে পারেন –

  • মাগরেবের আযান পড়ার সাথে সাথে খুব তাড়াহুড়া করে অধিক পরিমাণে ইফতার করা উচিৎ নয়। কারণ সারাদিন না খেয়ে থাকার পর একসাথে অনেক বেশি খাবার আপনার জন্য হিতে বিপরীত হতে পারে। ধীরে ধীরে সময় নিয়ে ইফতার করুন।
  • অনেকেই ডায়েট ইফতার করেন যেটা একেবারেই উচিৎ না। সারাদিন না খেয়ে থেকে এমনিতেই আপনার শরীর দুর্বল থাকে। তাই ইফতারে ডায়েট না করে সুষম খাবার গ্রহণের প্রতি মনযোগী হওয়া উচিৎ।
  • চেষ্টা করবেন ইফতারে যেন সব ধরণের খাদ্য উপাদান থাকে।
  • ইফতারে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া ঠিক না। তারচেয়ে অল্প বিরতিতে কিছুক্ষণ পর পর খাবার গ্রহণ করতে পারেন।
  • ইফতার করার পরপরই ঘুমিয়ে পড়বেন না। কিছুটা হাঁটাচলা করুন।
  • প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, ইদানিং গরম বেশি বলে আগেই পানি ফ্রিজ এ রাখতে পারেন কিংবা ফ্রিজের বরফ ব্যবহার করা যেতে পারে। মনে রাখবেন রোজা রাখার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হচ্ছে পানিশুন্যতা, যা আপনাকে হিটস্ট্রোকের দিকে ঠেলে দিতে পারে। তবে শুরুতেই একসাথে অনেক পানি পান করা অনুচিৎ।

আরো দেখুনঃ সেহেরীর খাবার তালিকা

ramadan shopping at daraz

তীব্র গরমে সেহেরির খাবার তালিকা যেমন হওয়া উচিৎ

বছর ঘুরে আবারও দরজায় কড়া নাড়তে শুরু করেছে পবিত্র মাহে রমজান। এসময় ভোর রাতের সেহেরি থেকে ইফতারের মাধ্যমে রোজা ভাঙ্গার আগ পর্যন্ত দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকতে হয়। তাই সেহেরী হতে হবে পরিকল্পিত ও স্বাস্থ্যকর যেন সারাদিন রোজা রাখার শক্তি পাওয়া যায়। বিশেষ করে এবারের কাঠফাটা গরমে আলাদাভাবে লক্ষ্য রাখতে হবে সেহরির খাবার তালিকার দিকে, নইলে অসুস্থ হয়ে পড়াসহ দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেওয়াটা মোটেও অবাক করার মত নয়। অনেকেই আবার সারাদিন না খেয়ে থাকতে হবে বলে সেহেরীতে যত বেশি সম্ভব খেয়ে নেওয়া যায় এমন পন্থা অবলম্বন করেন যা মোটেও স্বাস্থসম্মত নয়। বরং সেহেরীর খাবার এমন হওয়া দরকার যেন তা সারাদিনের দেহের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে পারে, আবার এত অতিরিক্ত খাওয়াটাও উচিৎ না, যা আপনাকে অস্বস্তিতে ফেলে।

daraz ramadan bazar sale

সেহেরীতে সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার তালিকা তৈরীতে যেসব বিষয়ের প্রতি খেয়াল রাখা দরকার

সেহেরিতে যেসব খাবার খাওয়া যেতে পারেঃ

ভাত – রুটি

সেহেরি হচ্ছে রমজানের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় খাবার। এতে এমন ধরণের খাবার খাওয়া উচিৎ, যা হজম হতে সময় লাগে এবং দীর্ঘক্ষণ কর্মশক্তি ধরে রাখতে সাহায্য করে। একারণে সেহেরির খাদ্য তালিকায় শর্করা বা কার্বোহাইড্রেট সম্পন্ন খাবার রাখা উচিৎ। কারণ কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার ধীরে ধীরে রক্তে গ্লুকোজ দেয় এবং খাদ্যে আঁশের চাহিদা জোগায়। বাসায় রাইস কুকার দিয়ে রান্না করা ঢেঁকিছাঁটা চাল এর ভাত, লাল আটার রুটি, আলু, চিড়া, ওটস, সিরিয়াল, বার্লি – এই খাবারগুলোতে যথেষ্ট পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট থাকে। এছাড়া ধীরগতিতে হজম হয় এবং হজম হতে প্রায় ৮ ঘণ্টা লাগে বলে এসব খাবার খেলে দিনের বেলায় কম ক্ষুধা লাগে। তাই সেহেরির খাদ্য তালিকার একটা বড় অংশ জুড়ে এসব খাবার রাখলে তা আপনাকে রোজার সময়ও সারাদিন সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখবে।

প্রোটিন জাতীয় খাবার

সেহরিতে আমিষ বা প্রোটিন জাতীয় খাবার থাকলে তা আপনার দেহের প্রয়োজনীয় পুষ্টির চাহিদা মেটানোর পাশাপাশি সারাদিন আপনাকে শক্তি যোগাবে। মাছ, মাংস, তরল দুধ, গুঁড়া দুধ, দুধজাত খাবার, ডিম, ডাল প্রভৃতি খাবার প্রোটিনের ভালো উৎস। এছাড়া এসব খাবারে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, জিংক, আয়রন প্রভৃতি পুষ্টি উপাদানও প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা আপনার হাড়ের সুস্থতার জন্য জরুরি। বিশেষ ভাবে সেহেরীতে দুধ আপনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার হতে পারে। লো ফ্যাট দুধ রক্তের কোলেস্টেরল বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া দুধজাতীয় বিভিন্ন খাবার যেমন ঘরে দই মেকার দিয়ে বানানো দই, ছানা প্রভৃতি কিংবা কলা ও আম সহ দুধভাত রোজার সময়ে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগাবে। মাছ বা মাংসের বদলে সেহেরীর খাবারে একটি ডিম থাকলেও তা আপনাকে প্রয়োজনীয় শক্তির চাহিদা পূরণ করতে পারে।

তাজা সবজি

ভিটামিন শরীরের জন্য খুবই দরকারী একটি পুষ্টি উপাদান। তাজা শাকসবজি দেহের প্রয়োজনীয় ভিটামিনের একটি নির্ভরযোগ্য উৎস। তাই সেহরিতে প্রতিদিন সবজি খাওয়া উচিৎ। তবে রাতের খাবারে অতিরিক্ত আঁশযুক্ত সবজি খাওয়া ঠিক না। কারণ অতিরিক্ত ফাইবার সমৃদ্ধ সবজি হজমের ঝামেলা করতে পারে। তার বদলে সেহেরীতে মাঝারি আঁশের সবজি যেমন- ঝিঙে, চিচিংগা, লাউ, পেঁপে, চালকুমড়া, গাজর প্রভৃতি খাওয়াটা বেশি স্বাস্থ্যসম্মত।

ফলমূল

সেহেরীর খাবারের পর ফল খেলে তা দিনের বাকী সময়টায় আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পানির চাহিদা পূরণ করতে সাহায্য করবে। তবে এক্ষেত্রে কিছু বিষয় খেয়াল রাখা উচিৎ। ভোররাতে টক জাতীয় ফল না খাওয়াই ভালো। এর ফলে অ্যাসিডিটির ঝুঁকি বাড়ে। মাঝারি আঁশযুক্ত ও নরম পাকা ফল এক্ষেত্রে বেশি উপকারী। পেঁপে, কলা, আম ইত্যাদি অথবা বিভিন্ন মৌসুমী ফলের ও দুধের তৈরি কাস্টার্ড খাওয়া যেতে পারে। এইসব সুস্বাদু ফল ও ফলজাত খাবার দেহের পুষ্টি উপাদান ও পানির চাহিদা পূরণের পাশাপাশি দীর্ঘসময় শরীরের শক্তি যোগায়।

তরল জাতীয় খাবার

রোজা রাখার অন্যতম স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হচ্ছে শরীরের পানি ঘাটতি। তাই যেসব খাবার পানিশূণ্যতা দূর করে, সেহেরির খাদ্য তালিকায় সেসব খাবার যোগ করা যেতে পারে। এক্ষেত্রে ডাবের পানি, শসা, আনারস, টমেটো, কমলা ও তরমুজ ইত্যাদি উল্লেখযোগ্য হতে পারে। এছাড়া সেহেরিতে পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করা উচিৎ যেন সারাদিনের পানি ঘাটতি পূরণ হয়। তবে তাই বলে গলা পর্যন্ত পানি পান করা উচিৎ না। বরং কিছুটা ফাঁকা রাখুন। খুব ঠান্ডা এবং খুব গরম পানি পান করা উচিৎ না। এ ছাড়া তরল খাবার হিসেবে দুধ, পাতলা সাগু, সাবু বা বার্লি, সুজি, স্যুপ, আঙ্গুরের রস ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে সেহেরীতে। অনলাইনে ট্যাং অর্ডার করে অথবা ঘরে ব্লেন্ডার মেশিন দিয়ে ফলের রস কিংবা জুস বানিয়ে তরল খাবারের ঘাটতি অনেকাংশেই কমিয়ে ফেলা সম্ভব রোজার মাসে।

সেহেরীতে যেসব খাবার এড়িয়ে চলাই ভালোঃ

সেহেরির সময় বেশি তৈলাক্ত, মসলাদার এবং ঝাল খাবার খাওয়া উচিৎ না। সেক্ষেত্রে সেহেরির খাদ্য তালিকা থেকে বিরিয়ানী, পোলাও, তেহারি প্রভৃতি ভারি ধরণের খাবার বাদ দিতে পারেন। কারণ সেহেরীতে এসব খাবার খেলে বদহজম, বুক জ্বালাপোড়া করা এবং পেট ফাঁপার সমস্যা হতে পারে। অনেকেই সেহরিতে কফি মেশিন দিয়ে বানানো চা অথবা কফি খেতে পছন্দ করেন। অনেকে আবার কোক এর মত কোল্ড ড্রিঙ্কস বা বেভারেজ পানীয় খেতে তৃপ্তি পান। কিন্তু এসব পানীয়তে ক্যাফেইন থাকে, যা মূত্রের পরিমাণ বাড়ায়, ফলে শরীরের পানির পরিমাণ কমে যায় এবং খুব তাড়াতাড়ি তৃষ্ণা পায়। তাই সেহেরিতে এসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিৎ। পানিশূণ্যতা বাড়ায় বলে সেহেরির সময় অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার খাওয়া উচিৎ নয়।

প্রচন্ড গরমে রোজা রেখে সুস্থ থাকতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই সেহেরির খাবারের ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে। কারণ সঠিক খাদ্যাভাস না মেনে রোজা রাখলে খুব সহজেই অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। বিশেষ করে দেহে পানিশূন্যতা যাতে না হয়, সেদিকে বেশি খেয়াল রাখতে হবে। আর অবশ্যই সেহেরি খাওয়ার ব্যাপারে কোনো ছাড় দেওয়া সমীচীন হবে না। তাহলে আশা করি এই গরমেও রোজা রাখতে খুব বেশি সমস্যায় পড়তে হবে না।

আরো দেখুনঃ ইফতার খাবার তালিকা

daraz mart shopping

কিভাবে ডিমার্ট (dMart) থেকে সহজে পণ্য অর্ডার করবেন?

‘কম খরচে মাসের বাজার’ – এমনটা শুনেই বোঝা যায় গ্রাহকদেরকে বিশেষ কিছু নিয়ে প্রস্তুত দারাজ বাংলাদেশের অনলাইন গ্রোসারি শপিং প্ল্যাটফর্ম ডিমার্ট (dMart)। আর আপনিও যদি ঘরে বসে দৈনন্দিন বাজার, ওষুধসহ বিভিন্ন নিত্যপ্রয়োজনীয় পণ্য সবচেয়ে সেরা দামে ও দ্রুততম সময়ে হোম ডেলিভারি চান, তবে ডিমার্ট হতে পারে আপনার কেনাকাটার এক নির্ভরযোগ্য গন্তব্য। এখন ডিমার্টের মাধ্যমে সেরা পণ্য সেরা দামে, বাজার হবে ঘরে বসে বেশ অনায়াসেই বলা চলে।

কেন প্রতিদিনের মুদি পণ্য কেনাকাটায় ডিমার্টকে প্রাধান্য দেবেন?

✔ জনপ্রিয় পণ্যসমূহ

✔ সর্বনিম্ন শিপিং ফি

✔ ওয়্যারহাউজে দ্রুত প্রসেসিং

✔সুলভ মূল্যের নিশ্চয়তা

এছাড়া রয়েছে দ্রুততম সময়ের মধ্যে পণ্য ডেলিভারি সুবিধা, মানসম্পন্ন ঔষধের সেরা কালেকশন ও নিয়মিত ডিসকাউন্ট অফার ও ভাউচার।

>> সেরা মূল্যে ভালো ব্র্যান্ডের রেফ্রিজারেটর কিনুন <<

সহজে যেভাবে ডিমার্ট থেকে পণ্য অর্ডার করবেন!

১) প্রথমেই গুগোল প্লে স্টোর ও অ্যাপল অ্যাপ স্টোর থেকে দারাজ অ্যাপ ডাউনলোড করে নিন

২) এবার দারাজ অ্যাপ ওপেন করে ডিমার্ট (dMart) আইকনটিতে ক্লিক করুন

৩) এবার পণ্যের তালিকা হতে আপনার পছন্দের পণ্যটি নির্বাচন করুন ও ‘Buy Now’ ক্লিক করুন

৫) একাধিক পণ্যের ক্ষেত্রে ‘Add to Cart’ অপশনে ক্লিক করলেই সকল পণ্য আপনার কার্টে যোগ হয়ে যাবে

৬) কার্ট থেকে ‘Proceed to Pay’ ক্লিক করে মূল্য পরিশোধ করুন ও আপনার অর্ডারটি কনফার্ম করুন

বাংলাদেশের অনলাইন গ্রোসারি শপিং স্টোর

উপরে উল্লেখিত নিয়ম মেনে ডিমার্ট (dMart) থেকে আপনি খুব সহজেই সেরা মানের নিত্য-প্রয়োজনীয় পণ্য কিনতে পারবেন খুব সহজেই। সারা দেশের যেকোন প্রান্ত থেকে কম দামে সেরা গ্রোসারি পণ্য, ঔষধ ও করোনা ভাইরাস প্রতিরোধী সামগ্রী কিনতে আজই ভিজিট করুন দারাজের ডিমার্ট অনলাইন গ্রোসারি শপে- আপনার সকল চাহিদা পূরণ এখন এক জায়গাতেই। ডিমার্ট  (dmart) অর্ডার ডেলিভারি ফি কত টাকা সেটা জেনে এখন খুব সহজেই আপনি সাশ্রয়ী মূল্যে অর্ডার করতে পারবেন দারাজ থেকে।

Download Daraz App to watch the best BD cricket live streaming without buffering.

এছাড়া আরো দেখতে পারেন-
দারাজে কেনাকাটায় সেরা অভিজ্ঞতা পেতে যেসব বিষয় অবশ্যই খেয়াল রাখবেন

dMart KV

Want to Buy Groceries Online? Choose dMart for Best Grocery Shopping Experience!

Are you tired of going through the daily struggles of going out to buy groceries? From now, skip the rush and troubles of the tardy routine of going out of your home to buy groceries as Daraz offers you an easy online grocery shopping experience with dMart!

Why Choose dMart?

Daraz’s dMart is not just your average grocery store, it’s so much more! You can get easy access to a vast variety of grocery product assortments to meet all your cooking essential needs, snacks and confectionery items to stock up on, and various other daily hygiene and beauty products just a click away!

You don’t only Save Time with shopping online from dMart but save Money as well with daily deals and discounts!

So, sit back, relax, and order all your groceries from one place online and get your products delivered to you super-fast through Daraz Express Shipping at a minimal shipping cost without leaving your home!

What Does dMart Offer?

dMart on Daraz offers you deals and discounts on Home Care products, Health and Beauty products, Baby Care Products and Beverages. It’s all about saving when you’re shopping with dMart. Shopping snacks and confectionery items, you can avail exclusive bundle deals and discounts. However, ordering cooking essentials from dMart, you’ll be able to get completely free delivery. So, buy more and save more!

order groceries from different categories of dMart

How to Avail Discounts on dMart?

Looking to SAVE BIG and avail more discounts on dMart while shopping grocery items online? There’s no catch, all you have to do is to keep sharp eyes on daraz online shopping website and app to avail off on all dMart products. Keep in mind that you will be privileged with the express grocery delivery with the lowest shipping fee for sure.

Daraz Brand Carnival-daraz.com.bd

দারাজ ব্র্যান্ড কার্নিভাল: সেরা সব ডিল একনজরে

এখন সেরা দামে সেরা ব্র্যান্ডের পণ্য কেনাকাটা চলবে মাসজুড়ে। দারাজের ৬ষ্ঠ বর্ষপূর্তি ক্যাম্পেইনের সেরা সব ডিল নিয়ে আয়োজন করা হয়েছে দারাজ ব্র্যান্ড কার্নিভাল– যেখানে দেশি-বিদেশী নামী ব্র্যান্ডগুলো বিভিন্ন পণ্যের বিশাল সমাহার নিয়ে অপেক্ষা করছে। সাথে থাকছে গ্রাহকদের জন্য দারুণ সব ডিল। একই ছাদের নিচে এত ধরণের বিখ্যাত ব্র্যান্ডের অংশগ্রহণে এমন আয়োজন শুধু দারাজেই সম্ভব। তাই মানসম্পন্ন পণ্য কেনা এখন আরো সহজ ও সাশ্রয়ী। সেরা সব ডিল নিয়ে কার্নিভাল চলবে ১৯ সেপ্টেম্বর পর্যন্ত।

চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক ব্র্যান্ড কার্নিভালের সেরা সব ডিলগুলো-

প্রিয় ব্র্যান্ডের সেরা পণ্য

দারাজ ব্র্যান্ড কার্নিভালে থাকছে গ্রাহকদের পছন্দের সব ব্র্যান্ডের পণ্য। ৫১টি স্থানীয় ও আন্তর্জাতিক ব্র্যান্ড অপেক্ষা করছে সেরা সব ডিল নিয়ে। তাই পছন্দের ব্র্যান্ডের আস্থাভাজন সব পণ্য সুলভে কিনলে চাইলে ব্র্যান্ড কার্নিভাল হতে পারে আপনার সেরা গন্তব্য। সাথে এক্সক্লুসিভ ডিসকাউন্ট ও ভাউচার তো থাকছেই।

brand GIF

মানসম্পন্ন পণ্যের দারুণ কালেকশন

যে কোন ব্র্যান্ডের ব্র্যান্ড হওয়ার পেছনের মূল কারণ পণ্যের মান। ব্র্যান্ড কার্নিভালে বিভিন্ন ব্র্যান্ডের প্রায় ৬০০টিরও অধিক সেরা মানের পণ্য কেনাকাটা করা যাবে বাংলাদেশের যেকোন বাজারের চেয়ে তুলনামূলক সাশ্রয়ী দামে। তাছাড়া বাড়তি পরিশ্রম কমাতে দারাজের হোম ডেলিভারি তো থাকছেই।

৩০০+ এক্সক্লুসিভ ডিল

দারাজ অ্যানিভার্সারি ক্যাম্পেইনের ৩০০টিরও বেশি এক্সক্লুসিভ ডিল থাকছে এই ব্র্যান্ড কার্নিভালে। তাই সেরা ডিলটি লুফে নেয়ার সুযোগ থাকছে মাসজুড়েই- নিজের প্রিয় ব্র্যান্ডের সেরা পণ্যের কেনাকাটায়। বিভিন্ন আকর্ষণীয় ডিসকাউন্ট কুপন ও ভাউচারের মাধ্যমে সবচেয়ে কম দামে নির্ভরযোগ্য পণ্য কেনার সুবর্ন সুযোগ থাকছে দারাজ ব্র্যান্ড কার্নিভালে।

Visit Daraz Brand Carniva

ফ্রি শিপিং

সবচেয়ে সেরা দামে সেরা মানের ব্র্যান্ডের পণ্য কেনাকাটার সাথে যদি থাকে ফ্রি শিপিং- তাহলে তো পোয়াবারো। অনলাইন শপের নামটি যখন দারাজ এরকম আশা তো করাই যায়। ডেটল, প্যারাস্যুট, সেন্সোডাইন, আরওকে সহ বিভিন্ন সেরা ব্র্যান্ড গ্রাহকদের দিচ্ছে ফ্রি শপিং এর সুবিধা। এবার খরচ ছাড়াই ঘরে পৌঁছে যাবে সেরা পণ্যটি।

১টা কিনলে ১টা ফ্রী

দারাজ ব্র্যান্ড কার্নিভালে থাকছে ‘বাই ওয়ান গেট ওয়ান’ অফার। তাই যত খুশি তত- শপিং হবে মনমতো। জয়া, স্মাইল, ভাহ, কেলোগস, লাইফবয়, নিও-কেয়ার সহ বিভিন্ন ব্র্যান্ডের বাই ওয়ান গেট ওয়ান অফার ব্র্যান্ডপ্রেমীদের কাছে হতে পারে ঈদের চাঁদের মতো খুশির কারণ। তাহলে আর দেরি কিসের?

miami vice deal with it GIF

এক্সক্লুসিভ কম্বো প্যাকেজ

এছাড়া থাকছে এক্সক্লুসিভ কম্বো প্যাকেজ- আকর্ষণীয় সাশ্রয়ী মূল্যে যেকোন দুটি পণ্য একসাথে কেনার সুযোগ। প্রাণ, রাঁধুনি, ড্যানিশ সহ বিভিন্ন ব্র্যান্ডের অসংখ্য কম্বো প্যাকেজের মধ্য থেকে নিজের জন্য সেরা পণ্যটি নিতে চাইলে এখনই সুযোগ। দারাজের গ্রাহকদের তুমুল আগ্রহ থাকে কম্বো প্যাকেজ নিয়ে। তাই স্টক ফুরিয়ে যাবার আগেই বেছে নিন নিজের কম্বোটি।

the hangover GIF

ডায়াপার ফ্ল্যাশ সেল অফার

বাচ্চাদের জন্য উন্নতমানের ডায়াপার কিনতে চাইলে আপনার নিশ্চিন্ত গন্তব্য হতে পারে দারাজ ফ্ল্যাশ সেল অফার। আর ব্র্যান্ড কার্নিভালে থাকছে ডায়াপার ফ্ল্যাশ সেল অফার- সবচেয়ে সুলভ মূল্যে হাগিজ, নিও-কেয়ার, ম্যামিপোকো, মলফিক্স এর মতো সেরা সব ব্র্যান্ডের ডায়াপার কেনার দারুণ সুযোগ।

তাহলে আর কিসের অপেক্ষা? এখুনি ভিজিট করুন দারাজ ব্র্যান্ড কার্নিভাল- আর শপিং করুন নিশ্চিন্তে সেরা পণ্য ও সেরা দামে। আপনার পছন্দের ব্র্যান্ড রয়েছে আপনারই অপেক্ষায়।

এছাড়া আরো দেখতে পারেন-
ডিমার্ট থেকে সহজে পণ্য অর্ডার করার উপায়

grocery-mela-11.11-daraz.com.bd

দারাজ থেকে অনলাইন গ্রোসারি শপিং কেন করবেন?

অনলাইনে গ্রোসারি কেনার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ও ক্রেতাদের কাছে আস্থাভাজন মাধ্যম দারাজের অনলাইন গ্রোসারি শপ। বর্তমান ব্যস্ত নগর জীবনে দৈনন্দিন কেনাকাটার জন্য সময় বের করাটা কিছুটা ঝামেলাই বটে।  এছাড়া সময় ও শ্রম বাঁচিয়ে ঘরে বসেই যদি ব্র্যান্ডের সেরা গ্রোসারি পণ্য সুলভ মূল্যে পাওয়া যায়, তবে কে চাইবে ঘাম ঝরিয়ে মাসের বাজার করতে? এসব কারণে ধীরে ধীরে দারাজ বাংলাদেশ ক্রেতাদের কাছে হয়ে উঠছে বাংলাদেশের সেরা অনলাইন গ্রোসারি সুপারমার্কেট। এরই ধারাবাহিকতায় দারাজ সেরা সব ডিল নিয়ে সাজিয়েছে দারাজ ১১.১১ গ্রোসারি মেলা। তবে গ্রোসারি পণ্য ছাড়াও অন্যান্য সামগ্রী সাশ্রয়ী দামে কিনতে চাইলে দারাজ ১১.১১ সেল ক্যাম্পেইনে চোখ রাখতে পারেন নিশ্চিন্তে। 

জেনে নিন দারাজ বাংলাদেশ থেকে অনলাইনে গ্রোসারি কি কারণে কিনবেন-

  • বাজারের সেরা দাম
  • মানসম্মত জেনুইন পণ্য
  • দ্রুতগতির এবং ফ্রি হোম ডেলিভারি
  • বিকাশ পেমেন্টে তাৎক্ষনিক ক্যাশব্যাক
  • সেরা অফার ও আকর্ষণীয় মূল্যছাড়
  • দেশব্যাপী অর্ডার করার সুবিধা

Stranger Things GIF

বাজারের সেরা দাম:

Image result for best price

 

দারাজ থেকে অনলাইনে গ্রোসারি শপিং করার মূল আকর্ষণই হলো পণ্যের আসল দামের চেয়ে অপেক্ষাকৃত কম মূল্য। এখানে আপনি পাবেন সেরা মানের পণ্য বাজারের সবচেয়ে কম দামে। তাই পরিবারের সবার জন্য কম দামে গ্রোসারি শপিং করলে সেরা মানের পাশাপাশি পাচ্ছেন অর্থ সাশ্রয়ের দারুণ সুযোগ।

মানসম্মত জেনুইন পণ্য:

genuine products on daraz bd

 

দারাজ দিচ্ছে বাজারের সেরা দামে সব আসল প্রোডাক্ট। বাংলাদেশের বৃহত্তম অনলাইন শপে থাকছে অনুমোদিত ডিস্ট্রিবিউটরের কাছ থেকে সংগৃহীত ১০০% অথেনটিক সব পণ্য। তাই মান নিয়ে কোনো আপস করতে না চাইলে আজই ভিজিট করতে পারেন দারাজ গ্রোসারি শপে।

 

দ্রুতগতির এবং ফ্রি হোম ডেলিভারি:

free home delivery in bangladesh

 

দ্রুততম সময়ে পণ্য ডেলিভারির জন্য দেশব্যাপী থাকছে দারাজ বাংলাদেশের নিজস্ব পণ্য ডেলিভারি হাব। তাই দ্রুতগতির ডেলিভারি এখন আর কোনো স্বপ্ন নয়। অর্ডারের পর সবচেয়ে সংক্ষিপ্ত সময়ে গ্রাহকের হাতে গ্রোসারি তুলে দিতে দারাজ বদ্ধপরিকর।

ইনস্ট্যান্ট ক্যাশব্যাক:

Image result for cashback offer

 

দারাজ থেকে গ্রোসারি কেনাকাটার পেমেন্ট করলেই পাচ্ছেন নির্দিষ্ট কমিশনের ইনস্ট্যান্ট ক্যাশব্যাক। তাই অতিরিক্ত ডিসকাউন্ট পেতে বেছে নিন দারাজের পেমেন্ট পার্টনার জনপ্রিয় ব্যাংকিং পদ্ধতিগুলো- এখন যত বেশি পেমেন্ট, তত বেশি ক্যাশব্যাক।

সেরা অফার ও আকর্ষণীয় মূল্যছাড়:

Image result for best offer

 

দারাজ অনলাইন শপ ভিজিট করে আপনার পরিবারের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন গ্রোসারি পণ্যসামগ্রী ক্রয়ে থাকবে আকর্ষণীয় মূল্যছাড়। তাই সবার আগে লুফে নিন আপনার জন্য উপযুক্ত সেরা ডিলটি।

দেশব্যাপী অর্ডার করার সুবিধা:

Image result for mini bangladesh map

 

দারাজ নিয়ে এলো বাজারের সেরা দামে গ্রোসারি সামগ্রী। দেশের যে কোন স্থান থেকে অর্ডার করে অনলাইনে কিনে নিতে পারবেন গ্রোসারি প্রোডাক্ট। দেশের সেরা দামে গ্রোসারি পণ্য অর্ডার করলেই দেশব্যাপী দ্রুত হোম ডেলিভারির মাধ্যমে আপনার কাছে পৌঁছে যাবে পছন্দের সেরা গ্রোসারি পণ্য।

 

বিস্তারিত জানতে দেখতে পারেন:

দারাজ ১১.১১ গ্রোসারি মেলা: সেরা মানের সেরা বাজার

css.php