পবিত্র মাহে রমজানে সুস্থ থাকতে চাই স্বাস্থ্যকর ইফতার

বাইরে এখন গ্রীষ্মের কাঠফাটা রোদ। এর মধ্যেই বছর ঘুরে হাজির হয়েছে পবিত্র মাহে রমজান। তাই বলে কি রোজা রাখবেন না? এই গরমে সারাদিন না খেয়ে থাকাটা স্বাস্থ্যের জন্য বিরাট ঝুঁকি হতে পারে যদি না ইফতারের সময় টেবিলে থাকে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। ইফতারে পুষ্টিকর খাবার মেনু শুধু আপনার সারাদিনের পুষ্টির চাহিদাই পূরণ করবে না, সাথে যোগাবে সুস্থ শরীরে পরের দিন রোজা রাখার শক্তি। তাই শুধু ইফতার ও সেহরীর সময়সূচী ২০২২ জানলেই হবে না, সেই সাথে জানতে হবে কিভাবে গরমের মধ্যেও ইফতারের সঠিক নিয়ম মেনে সুস্থ থাকতে হয়।

রমজান মানেই টেবিলভর্তি বিভিন্ন মজাদার ইফতার আয়োজন। ঘরে ঘরে গৃহিণীদেরও ইচ্ছে থাকে ইফতারের আয়োজনটা হোক কিছুটা আলাদা। তাই রোজার মাস এলেই চারিদিকে দেখা যায় হরেক রকমের ইফতার আইটেম এর রেসিপি। কিন্তু প্রায়ই আমরা ইফতারের গুরুত্বকে অবহেলা করে অস্বাস্থ্যকর ইফতার রেসিপিতে ভর্তি করে ফেলি ইফতারি খাবার টেবিল- যা একেবারেই অনুচিত। এছাড়া আমাদের দেশে সারাদিন না খেয়ে থেকে ইফতারে তেলে ভাজা ও চর্বি সমৃদ্ধ খাবারের অভ্যাস দেখা যায়, যা তৈরী করতে পারে মারাত্নক স্বাস্থ্য ঝুঁকি।

এই গরমে ইফতারের খাবার উপাদান হিসেবে যেসব আইটেম থাকা দরকার প্রতিদিনকার ইফতারি আয়োজনে

পুষ্টিকর পানীয়

রমজান এলেই বিভিন্ন আকর্ষণীয় ইফতার রেসিপি দেখা যায় টিভি প্রোগ্রামে, পত্রিকায়, সবখানে। কিন্তু সেই তুলনায় পুষ্টিকর তরল খাবার নিয়ে সচেতনতা দেখা যায় না। অথচ গরমে সারাদিন রোজা রাখলে দেহে দেখা দেয় মারাত্নক পানিশূন্যতা। শরীরের পানির এই ঘাটতি পূরণ করতে ইফতারে বেশি করে পুষ্টিকর পানীয় রাখতে হবে। ইফতারে পানীয় হিসেবে রুহ আফজা, ট্যাং ও লেবুর সরবত জনপ্রিয়। কিন্তু দেহের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে ইফতার ডাইনিং টেবিল -এ রাখতে পারেন বিভিন্ন তাজা ফলের জুস, লেবু পানি, ডাবের পানি, আখের রস ও গুড়ের শরবত প্রভৃতি। এছাড়া শরবত তৈরিতে ব্রাউন সুগার বা বাদামি চিনি, তাল মিছরি, গুড় ও মধুর ব্যবহার আপনার পানির চাহিদার পাশাপাশি পুষ্টির চাহিদাও পূরণ করবে শতভাগ।

মৌসুমী ফল

বর্তমানে বাজারে পাওয়া যাচ্ছে আম, লিচু, জাম, কাঁঠাল, আনারস সহ গ্রীষ্মের বিভিন্ন মৌসুমী ফল। আমাদের দেশে ইফতার ফল দিয়ে করার খুব একটা প্রচলন নেই। যদিও পৃথিবীর অনেক দেশেই ইফতারে ফলাহার করার রীতি রয়েছে। এইসব মৌসুমি ফল একইসাথে সুস্বাদু, পুষ্টিকর ও পানিশূন্যতা দূর করতে অতুলনীয়। কারণ ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি, ভিটামিন ও মিনারেল, যা আপনাকে এই গরমে রাখবে সুস্থ। এছাড়া ফলের তৈরী বিভিন্ন খাবার ও মিষ্টিজাতীয় ডেজার্ট রাখতে পারেন ইফতারের উল্লেখযোগ্য খাবার হিসেবে।

কাঁচা ছোলা

বাংলাদেশে ইফতারে ছোলা একটি জনপ্রিয় খাবার। ছোলায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। তবে অতিরিক্ত তেল ও মসলায় ভুনা ছোলা অনেক সময় উপকারের থেকে ক্ষতিই করে বেশি। তারচেয়ে বেশি উপকার পেতে পারেন কাঁচা ছোলায়। ছোলা ভাল করে ধুয়ে সারারাত ভিজিয়ে ইফতারের আগে আগে পেঁয়াজ, রসূন, মরিচ, আদা ও খাঁটি সরিষার তেল দিয়ে ভালো করে মাখিয়ে পরিবেশন করতে পারেন। এছাড়া সিদ্ধ ছোলার সাথে পেঁয়াজ, মরিচ, শশা, টমেটো ইত্যাদি মিশিয়ে খেলেও অনেক খাদ্য আঁশ ও প্রোটিন পাওয়া যায়, যা আপনার ক্লান্ত শরীরে যোগাবে প্রয়োজনীয় প্রাণ শক্তি।

মিষ্টি জাতীয় খাবার

ইফতারে চিড়া, খেজুর ও আখের গুড়, পাটালি, জিলাপি ও বন্দিয়া জাতীয় খাবারের প্রচলন রয়েছে আমাদের দেশে। তবে ইফতারিতে একটি আদর্শ খাবার হতে পারে দই-চিড়া ও দুধ-চিড়া অথবা কলা-চিড়া ও আম-চিড়া। এইসব খাবার পেট ঠান্ডা রাখে ফলে গ্যাসের সমস্যা হওয়ার সম্ভবনা থাকে না। তাই সেহরি ও ইফতারের খাবার হিসেবে এই ধরণের খাবার বেশি পরিমাণে রাখতে পারেন মেনুতে। এছাড়া পরিমিত পরিমাণে মিষ্টান্নের সাথে গুঁড়া দুধ কিংবা তরল দুধের তৈরি মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন ফালুদা, কাস্টার্ড, পুডিং, ফিরনি বা পায়েস ও সেমাই ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে। অন্যদিকে চা অথবা কফি কিংবা পেট গরম করে এমন খাবার যত কম খাওয়া যায়, ততই মঙ্গল।

শাকসবজি

উচ্চ ভিটামিন সমৃদ্ধ শাকসবজি আপনাকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগায়, যা আপনার শরীরের জন্য অতি দরকারি। তাই মাঝে মাঝে চকবাজারের ইফতার খেতে পারেন, কিন্তু খেয়াল রাখবেন অধিকাংশ সময়ই যেন ইফতার আলুর চপ, অতিরিক্ত তেল চপচপ করে ভাজা খাবার, হালিম, বিরিয়ানি প্রভৃতি কম থাকে। তারচেয়ে সবজি পাকোড়া, সবজীর স্যুপ, শাকের বড়া, বেগুনী ও রসূনের চপ প্রভৃতি খাবার বেশি উপকারি হতে পারে।

– এছাড়া ইফতারের ক্ষেত্রে যেসব বিষয় মনে রাখতে পারেন –

  • মাগরেবের আযান পড়ার সাথে সাথে খুব তাড়াহুড়া করে অধিক পরিমাণে ইফতার করা উচিৎ নয়। কারণ সারাদিন না খেয়ে থাকার পর একসাথে অনেক বেশি খাবার আপনার জন্য হিতে বিপরীত হতে পারে। ধীরে ধীরে সময় নিয়ে ইফতার করুন।
  • অনেকেই ডায়েট ইফতার করেন যেটা একেবারেই উচিৎ না। সারাদিন না খেয়ে থেকে এমনিতেই আপনার শরীর দুর্বল থাকে। তাই ইফতারে ডায়েট না করে সুষম খাবার গ্রহণের প্রতি মনযোগী হওয়া উচিৎ।
  • চেষ্টা করবেন ইফতারে যেন সব ধরণের খাদ্য উপাদান থাকে।
  • ইফতারে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া ঠিক না। তারচেয়ে অল্প বিরতিতে কিছুক্ষণ পর পর খাবার গ্রহণ করতে পারেন।
  • ইফতার করার পরপরই ঘুমিয়ে পড়বেন না। কিছুটা হাঁটাচলা করুন।
  • প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, ইদানিং গরম বেশি বলে আগেই পানি ফ্রিজ এ রাখতে পারেন কিংবা ফ্রিজের বরফ ব্যবহার করা যেতে পারে। মনে রাখবেন রোজা রাখার সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ হচ্ছে পানিশুন্যতা, যা আপনাকে হিটস্ট্রোকের দিকে ঠেলে দিতে পারে। তবে শুরুতেই একসাথে অনেক পানি পান করা অনুচিৎ।

আরো দেখুনঃ সেহেরীর খাবার তালিকা

Top 5 Deals by Daraz Beauty & Health at 12.12 Sale

Celebrate Daraz 12.12 Sale with Variety of Discounts

12.12 Sale in Bangladesh is an online shopping event that will start on 12th of December 2021. This season, Daraz will be back with another biggest shopping festival of the year – 12.12 sale 2021! The December sale 2021 is going to be much bigger and a lot better this year! You will get jaw-dropping prices for all your favorite products in a wide range of categories. Whether you wish to do grocery shopping or get home appliances for your home, Daraz double 12 sale will have it all covered for you and It is going to be bigger and better than our previous 11.11 sale.

Let’s check top 5 deals from Beauty & Health Category

NATURE REPUBLIC Soothing & Moisture Aloe Vera Gel – 300ml

buy nature moisture aloe vera gel from daraz.com.bd

>> BUY NOW <<

Product details of NATURE REPUBLIC Aloe Vera Gel, 300ml

  • MOISTURE ALOE VERA 92% SOOTHING GEL
  • The fast-absorbing gel provides a refreshing feel to the skin
  • Soothing and moisturizing effects to the sensitive skin
  • Keeps the surface of the face and body healthy
  • Good for moisturizing face & arms
  • Instant moisturizing without sticky feel

Lavender Essential Oil – 10 ml

buy essential oil from daraz.com.bd

>> BUY NOW <<

Product details of Lavender Essential Oil – 10 ml

  • Soothing scents
  • Decent smell
  • Moisturize the skin
  • Protects from fungal infections
  • Keep safe from allergies & eczema
  • Reduces inflammation
  • Good for acne

Sepnil Face Mask Box

buy sepnil face mask from daraz.com.bd

>> BUY NOW <<

Product details of Sepnil Face Mask Box:

  • Defender: Meltblown
  • Weight: 10 gm
  • Capacity: 10
  • Pack Size: 1
  • Model: Surgical Mask

Head & Shoulders Anti Dandruff Shampoo for Men & Women – 650ML

buy head & shoulder shampoo from daraz.com.bd

>> BUY NOW <<

Product details of Head & Shoulders Cool Menthol Shampoo:

  • Brand: Head & Shoulders
  • Pack Type: Single Item
  • Capacity: 650ml
  • Hair Type: Combination Hair
  • Volume: 650 ml
  • Hair Care Benefits: Dandruff
  • Pack Size: 1
  • Model: Cool Menthol

Euphoria Men by CK EDT 100 ml

buy euphoria men's purfume from daraz.com.bd

>> BUY NOW <<

Product details of Euphoria Men by CK EDT 100 ml:

  • Line: Euphoria Men
  • For: Men
  • Made In: Spain
  • Size: 100 ml
  • Fragrance: Pepper, Ginger, Cedar, Sage, Black Basil, Suede, Brazilian Redwood, Patchouli Amber
  • Fragrance Type: EDT

Want to buy more health and beauty items? Visit daraz 12.12 sale campaign now!

Daraz Reviews: FA 100 – Focallure GO TRAVEL Eyeshadow Palette #01 Hi Paris

Daraz Mall LogoAre you searching for a price worthy eyeshadow palette online? Focallure introduces in demand Go Travel eyeshadow palettes on a low budget exclusively.

shop focallure products from daraz.com.bd

Actually these shades from popular international brand focallure are inspired by beautiful places like Paris, Prague, Turkey and Perth to celebrate the real beauty shades from around the world. And this time Focallure is driving you into the beauty of Paris tagged Hi Paris. So, inspired by Paris this unique shade is included warm colors like Vie en rose and croissant of everyday party and travel looks. Note that every palette has basic warm shades which can be done through easy makeup implementation for gorgeous dramatic look.

order focallure eyeshadow hi paris palette from daraz.com.bd

To ensure amazing buttery feel on the touch, focallure go travel eyeshadow palette is superbly enough so. Relating this value added benefit here special facility comes adding a pop of attractive color to your look with Macrons and Omelet shades in this Palette. Can you guess another prime advantage? Shimmers of this palette can be used without any primer indeed. Hence, this time Focallure provides those shimmer shades and pigmented matte shades which are high shine, smooth and easy to blend entirely. So, what are you waiting for? Do hurry to grab this marvellous palette from Daraz Mall until the stock runs out and let us know the necessary feedback. 

Keep eyes on,

<<Winter Jacket of SaRa Lifestyle>>

Covid-19: 7 Ways to Stay Protected From Black Fungus or Mucormycosis Infection!

When the Government is taking several initiatives to curb the Indian delta variant of the coronavirus down, the shocking news of newly spreaded black fungus has raised new angst concern across the countrymen. The infection of mucormycosis or black fungus can cause your eye damage permanently and eventually attack other major organs of the body dangerously. To put a full stop in this destruction, awareness and suggestions from the health experts can be pretty much enough.

What is Black Fungus?

Black Fungus meaning can be appropriate as a fungal disease. According to medical science, it’s also recognized as mucormycosis. Mucormycosis is a very rare infection. Black fungus infection on skin occurs when you come in contact with a fungus called mucor. The fungus is commonly found in soil, plants, fertilizers and rotting fruits and vegetables.

Fungus can exist naturally in soil and air. Even black fungus stays in the human body so naturally that it can stay normal in the nose and mucus of healthy people. This fungus infects the sinuses, brain and lungs. As the Covid-19 infected people’s lungs are weak, black fungus can pose a serious risk to them.

What Kind of Symptoms of Black Fungus Infection Can Appear?

Black Fungus in eyes is one of the most common black fungus cases discovered in the Indian Delta Plus variant Covid-19 or coronavirus.

Symptoms commonly seen in patients with black fungus include:

  • Nasal congestion and bleeding from the nose
  • Eye pain and eye swelling
  • Eyelid drooping
  • Blurred vision and from which the vision completely disappears later
  • Black spots appear around the skin of the nose

What Are the Necessary Precautions to be Protected From Black Fungus?

According to the United States Centers for Disease Control and Prevention (U.S. CDC), avoiding areas where the fungus is present is quite impossible. Doctors signify the fungus that causes mucormycosis are very common in the environment.

As black fungus treatment and any kind of black fungus medicine aren’t discovered yet, those with weakened immune systems may take precautionary steps to reduce the risk of mucormycosis infection.

These precautions to get protection from black fungus are highly recommended:

  1. The U.S. Centers for Disease Control and Prevention or U.S. CDC suggests avoiding areas where there is a lot of dust. If it is not possible to avoid those places, then use the N95 mask.
  2. Avoid direct contact with buildings which have been damaged by water due to natural disasters. The CDC says fungal infections can occur from these places.
  3. Should be careful enough so that any infection can’t happen on your skin. If it is cut somewhere on the skin or any injury to any part of your body, extra care should be taken so that it does not come in contact with dust and dirt.
  4. In case of Covid-19 patients, diabetes should be controlled as per the advice of the doctors.
  5. The patient should be careful enough when using steroids. Sometimes excessive use of steroids can make diabetes uncontrollable. As a result, the risk of infection with black fungus will be higher.
  6. Need to maintain cleanliness while giving oxygen to the patient.
  7. Always maintain cleanliness when using face masks.

The US Centers for Disease Control and Prevention mentions that precautionary measures against mucormycosis are not fully enough yet. Hence, we can do our best as much as we can to stay protected from black fungus. Awareness can save many lives, so there’s no alternative to always being careful.

Read More:

>>Know the Delta Variant Covid-19 Symptoms and Treatment<<

Covid-19: What Should You Do Initially When the Oxygen Level of Your Body Flows Down?

One of the biggest harms of Covid-19 in the human body is that many patients have low oxygen levels in their blood. A healthy person’s blood oxygen level should be 90 to 100 percent. Hence, the real problem starts when oxygen goes below 90 percent. That’s why doctors advise the covid-19 affected people to measure the oxygen level with a pulse oximeter every day on a regular basis. And the oxygen measurement process with pulse oximeters is very easy and simple. If the oxygen level is too low, then the condition is higher critical and the patient needs to be given oxygen through high flow nasal cannula supervised by specialist doctors.

What Happens When Oxygen Decreases in Blood

Generally, Pulse Oximeter is as handy as to check the oxygen level in blood any time. But there are other ways to find out the lack of oxygen in blood without using pulse oximeters.

If the oxygen level is low in blood, the head may feel dizzy, the body may feel weak, breathing may be difficult. Many can become unconscious.

When the oxygen level in the blood drops below a certain level, the brain also lacks oxygen which is very dangerous. Breathing problems and lack of oxygen to the brain are the biggest concerns.

Necessary Tips to Follow While Oxygen Level Reduces In Blood Below 90%

Loosen the Clothing

Majority face trouble breathing in tight clothing. Many people can’t breathe comfortably as such clothes are tight along the chest that prevents the lung muscles from expanding.

And if the body is already in a deficient oxygen condition, then even ordinary clothing can cause pain while breathing. When oxygen is depleted in the body of a covid-19 patient, loosen the dress at the very beginning.

If you are wearing something tight, take it off. Take off your underwear and tight fit pants. Also remove the face mask as the mask can also be responsible for creating difficulty in breathing.

No Rush Needed

No one should rush if the patient is alone or if someone else is helping him/her.

All the organs of the body need oxygen. Walking and even eating something increases the body’s demand for oxygen.

So stop walking and stay calm. Refrain from eating anything.

Lay Upside Down

Lay the patient upside down on the bed. The patient needs to lie on chest and keep trying to take a deep breath slowly.

It is beneficial because a large part of the lungs are located on the back of the human body. As a result of lying on the chest, the back part of the lungs gets enough oxygen easily. At least corona patients can get some benefit from this technique.

To reduce the breathing issue, it’s also suggested to lay on the right side for at least 30 minutes and upto 2 hours. And also sitting in (30-60) degree angle with a back support can be useful to breathe partially.

Breathing Exercises

To keep the lungs healthy, doctors are now advising everyone to do some efficient lung exercises.

This advice is also given to healthy people because coronavirus infects the lungs. Patients with covid-19 can also perform breathing exercises if they have difficulty in breathing.

Learn a very simple breathing exercise. Breathe deeply through the nose at a long length. Hold the air in the lungs for seven to ten seconds or as long as possible and slowly exhale. This exercise needs to be done several times.

Say ‘No’ to the Crowd

Avoid too many people near you if you have difficulty breathing. Crowds can reduce oxygen and increase carbon dioxide in your home. Keep the windows opened to maintain the natural air flow in the house.

These tips may offer you temporary relief if you have mild problems.

Arrange High Flow Oxygen

If the situation worsens then there is no alternative but to provide oxygen. In that case, the wise decision is to take the patient to the hospital or bring the oxygen cylinder home. Of course the patient should be treated at home with the help of a trained guy. 

If any critical condition occurs, for example high flow nasal cannula oxygen system may be needed, then don’t waste time at home. Shift the patient to the hospital immediately. If needed, try to arrange an ICU bed on emergency basis.

Forgo the Panic, embrace the Awareness!

Symptoms, Causes, Precautions and Treatments of New Delta Variant Covid-19!

What is Delta Variant coronavirus? Delta variant is the most deadly and dangerous type of covid-19 strain for the time being. Delta variant coronavirus is also known as B.1.617.2 which is considered as the delta variant meaning according to the World Health Organization (WHO).

Where is the delta variant covid-19 from? Delta variant covid-19 or coronavirus was first discovered in India. At first this delta variant coronavirus was found in the border areas of Bangladesh. But now it’s gradually spreading throughout the whole country including the capital city Dhaka.

The whole nation is undergoing a severe alarming situation as the Covid-19 positive patients percentage along with the delta variant death rate is skyrocketing highly. To avoid this unwanted situation, the government is taking a lot of initiatives like lockdown-shutdown and mass vaccination plan. Hence all you need to do is to wear masks and stay home if there’s no emergency.

What Are the Significant Symptoms and Causes of Delta Variant and How Coronavirus Can be Prevented with the Must Needed Precautions and Valuable Treatments?

Delta Plus Variant Covid-19 Symptoms

First of all be noted that the delta variant is not equal to the previous covid variants. So, you need to be more careful of this. And if you are fully aware of the new delta variant symptoms, you will be able to easily find out whether you have a delta variant or not. Basically, in this variant, you may find symptoms like dry cough, tiredness or fever in general. Severe symptoms of this variant may include shortness of breath, weakness or abdominal pain.

What are the Symptoms of the Delta Variant of Covid-19 or coronavirus?

In recent days doctors have identified 4 major symptoms of Indian Delta Plus Variant covid-19:

  • Headache
  • Sore Throat
  • Runny Nose
  • Cough

There are many other symptoms of the delta variant but these common symptoms are considered as of the delta variant.

Delta Plus Variant Covid-19 Causes

Due to the new Delta variant of Covid-19, there has been a lot of stir among the people in our country. One of the solid reasons for spreading this virus is an infection because this virus spreads selectively or close to each other in contact and goes into our body through respiration etc. And not only because of this but because of its main part, the spike protein, it can spread rapidly from one body to another. If we go outside without masks and meet people or touch any object with bare hands which may contain the virus, then we can also be attacked from this deadly virus.

Delta Plus Variant Covid-19 Precautions

To avoid the Delta Variant coronavirus, you have to take care of some must needed habits.

Which are as follows:

  1. Don’t go outside without any necessary work.
  2. Try to maintain a distance of about 6 feet while meeting people.
  3. Always keep a hand sanitizer when you are out of home.
  4. Sanitize and disinfect the items which are brought outside of the house.
  5. Wash your hands regularly with the perfect manner if you are staying home though.
  6. If you must go out of the house for any emergency needs, try to use double masks.
  7. Try to avoid the outside crowd as much as you can.
  8. Practice not to touch the T zone of your face.
  9. It’s wise to turn off the AC and uncover all windows to maintain the natural airflow.
  10. And if possible, get the vaccination done asap and help your family members to be vaccinated.

Don’t pressurise your heart with additional hypertension. Don’t keep your eyes on fake news and try not to have any superstitious belief. Just use your brain and stay calm to follow all necessary precautions.

Delta Plus Variant Covid-19 Treatments

Doctors signify the delta variant as B.1.617.2 and for its treatment, antibiotics are majorly used. In today’s online world, several prescriptions have gone viral but till now the World Health Organization (WHO) clears nothing about it. According to the doctors and health specialists, the only way to get cures from this covid-19 virus is to get vaccinated as soon as possible. In Bangladesh, so far a lot of vaccines have been issued for covid-19 like all over the world. Since last year, a large number of people have already gotten vaccinated and people are getting vaccinated all over the country every day.

The Delta Variant Covid-19 Vaccine List in Bangladesh – 2021

Now the WHO authorized Covid-19 or coronavirus vaccines are:

  • Oxford–AstraZeneca
  • Pfizer–BioNTech
  • Moderna
  • Sputnik V
  • Sinopharm
  • Covaxin, Johnson & Johnson
  • CoviVac
  • CoronaVac

The highest chances of these vaccines against covid-19 delta variant are from 80% to 90% as researchers show. So, there’s always a ray of hope.

After being fully treated from coronavirus, there are plenty of cases to witness heart failure, kidney failure, even lung damages. So there’s no reason to take the curement granted. Always wear masks and stay sanitized. Avoid unusual crowds. Stay safe and let your family members be safe.

Read More:

>>Know the Black Fungus Symptoms and Precautions<<

জেনে নিন করোনা ভাইরাস মোকাবেলায় আপনি কতটা সতর্ক?

বাংলাদেশে চলছে করোনা ভাইরাসের দ্বিতীয় ওয়েভ। দেশজুড়ে লকডাউন। দেয়া হচ্ছে টিকা। কিন্তু তবু এই প্রাণঘাতী ভাইরাস থেকে মুক্ত থাকার সবচেয়ে বড় অস্ত্র হচ্ছে সচেতনতা। শুধুমাত্র পর্যাপ্ত পরিমাণ সতর্কতাই পারে আপনাকে এই মহামারীর সময়েও সুরক্ষিত রাখতে। 

চলুন জেনে নেয়া যাক করোনা ভাইরাসের বিরুদ্ধে আপনি কতটা প্রস্তুত:

[wpViralQuiz id=10625] 

কোয়ারেন্টিনে যে ৭টি মজার ওয়েবসাইট সঙ্গী হতে পারে আপনার (পর্ব-১)

গত কয়েকদিনে বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে কোভিড-১৯ বা করোনা ভাইরাস। যেহেতু এই মারাত্নক ভাইরাসটি সহজেই মানুষে মানুষে সংক্রমণ ঘটাতে পারে- তাই নিজের ও আশেপাশের সবার নিরাপত্তার কথা বিবেচনা করে আমাদের উচিৎ খুব জরুরি প্রয়োজন ছাড়া বাসার বাইরে না বের হওয়া বা নিজ নিজ ঘরে কোয়ারেন্টিনে থাকা। কোয়ারেন্টিন মানে হচ্ছে বিচ্ছিন্ন থাকা। কিন্তু বর্তমান ডিজিটাল যুগে আমাদের সুযোগ আছে বিচ্ছিন্ন থেকেও ইন্টারনেটের মাধ্যমে সময় কাটানোর। তাই বিরক্ত বা হতাশ না হয়ে অনলাইনের বিভিন্ন মজার ও আজব ওয়েবসাইট এর মাধ্যমে নিজেকে চাঙ্গা রাখতে পারেন।

চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক কোয়ারেন্টিনে থেকে সুন্দর সময় কাটানোর মতো ১০টি অসাধারণ ওয়েবসাইট-

1) A Soft Murmur

asoftmurmur

এই ওয়েবসাইটটি ভিজিট করে আপনি ঘরে থেকেও ঘুরে আসতে পারেন সৈকত, ভিজতে পারেন বৃষ্টিতে, কিংবা আগুনের পাশে বসে শুনতে পারেন ঝিঁঝিঁ পোকার ডাক। এখানে থাকা বিভিন্ন শব্দ যেমন বৃষ্টি, বাতাস কিংবা বজ্রপাতের শব্দ সহ বিভিন্ন প্রাকৃতিক শব্দ মিলিয়ে সৃষ্টি করতে পারবেন দারুণ একটা পরিবেশ।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

2) Touch Pianist

touchpianist

টাচ পিয়ানিস্ট ওয়েবসাইটে ভিজিট করে খুব সহজেই হয়ে উঠতে পারেন সুরের জাদুকর। এজন্য আপনাকে পিয়ানো বাজানো জানতে হবে না, বরং নিজের কীবোর্ডে আঙ্গুল চালিয়েই তৈরী করতে পারবেন অসাধারণ সুরের দারুণ কোলাহল।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

3) Pixel Thoughts

stressout

এই ওয়েবসাইটটির দাবি, এটি আপনাকে ৬০ সেকেন্ড বা এক মিনিটে মেডিটেশন এর মাধ্যমে মন থেকে স্ট্রেস বা টেনশন কমাতে সাহায্য করে। এজন্য আপনার একটি বিরক্তিকর চিন্তা লিখতে হয় সাইটটিতে। কতটুকু কাজ করে তা আপনি নিজেই পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

>> জেনে নিন করোনা ভাইরাসের কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার <<

4) Zoom Quilt

zoom quilt

এই ওয়েবসাইটটিতে ঢুকলে মনে হবে কোনো একটা রূপকথার জগতে ঢুকে পড়েছেন। এনিমেশনে তৈরী করা এই রূপকথার দুনিয়া আপনাকে টেনে নিয়ে যাবে আরো গভীরে। একসময় আপনার মনে হওয়া স্বাভাবিক যে এর বোধহয় কোনো তল নেই। এখুনি সাইটটিতে গিয়ে নিজের চোখে দেখে আসতে পারেন।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

5) Quick Draw

quickdraw

সময় কাটানোর জন্য দারুণ একটি ওয়েবসাইট গুগলের কুইক ড্র। এখানে আপনাকে বিভিন্ন কিছু আঁকার জন্য বলা হবে, সময় ২০ সেকেন্ড। এই ২০ সেকেন্ডের মধ্যে আপনি যা আঁকবেন সেটা অনুমান করতে থাকবে ওয়েবসাইটের যান্ত্রিক ভয়েস। আপনার আঁকা ভালো হলে সে অনুমান করে ফেলবে আপনাকে কি আঁকতে বলা হয়েছিলো।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

6) Windows 93

windows 93

কেমন ছিলো ২৫ বছর আগের কম্পিউটারের উইন্ডোজ ইউজার ইন্টারফেস। এখন আধুনিক উইন্ডোজ ১০ এর যুগে সেটা জানার আর কোনো উপায় নেই- আপনি চাইলেও সেই অপারেটিং সিস্টেম ব্যবহার করতে পারবেন না। কিন্তু এই ওয়েব সাইটে গেলে আপনি সহজেই ব্রাউজারের ভেতর দেখতে পাবেন উইন্ডোজ ৯৩। চাইলে গেইম বা পেইন্টও করতে পারবেন। তো আর দেরি কেন- ভিজিট করে এখুনি টাইম মেশিনে চড়ে বসুন।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

7) Bandura

bandura

টাচ পিয়ানোর মতোই দারুণ একটি ওয়েবসাইট। যারা মিউজিক ভালোবাসেন তারা ঘন্টার পর ঘন্টা কাটিয়ে দিতে পারবেন এই সাইটে। এটি মূলত ইউক্রেনের একটি ঐতিহ্যবাহী বাদ্যযন্ত্র বান্দুরা’র অনলাইন সংস্করণ। এখানে আপনি কীবোর্ড, মাউস বা টাচের সাহায্যে সহজেই সৃষ্টি করতে পারবেন অতুলনীয় সুর। একবার ভিজিট করলে যে কেউই এই বাদ্যযন্ত্রের প্রেমে পড়তে বাধ্য।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

দারুণ ফানি এইসব ওয়েব সাইটে ভিজিট করে কোয়ারেন্টিনে থাকার সময়টাও আপনি উপভোগ করতে পারবেন পুরোদমে। তাই এখন বিরক্তিকে আনন্দে বদলে ফেলুন খুব সহজেই।

এছাড়া আরো পড়তে পারেন,
কোয়ারেন্টিনে সময় কাটানোর দারুণ ৭টি ওয়েবসাইট (পর্ব-২)
করোনা প্রতিরোধে যে ৫টি সামগ্রী আপনার এখনি দরকার!

Ready to download the Daraz App?

 

Coronavirus: Causes, Symptoms and Remedies

Coronavirus is now a global crisis of our time. Recently this China-originated deadly virus is rapidly spreading all over the world. This virus is named 2019 Novel Coronavirus (2019-nCoV) by the World Health Organization (WHO). The new coronavirus can be transmitted from human to human which makes this lethal virus an epidemic. The novel coronavirus (formerly known as Wuhan coronavirus) already caused about 2.87M deaths in the world until this day.

What is Coronavirus?

Coronaviruses are named for their crown (or the sun’s corona) like shape that resembled the spikes that protrude from their membranes. This contagious virus causes a respiratory infection that can contaminate both animals and people. The infections can extend from the common cold to serious conditions. The novel coronavirus is a new coronavirus strain that has not been found in people before.

Origin of Novel Coronavirus

2019-nCoV probably originally arose from an animal source but now seems to be transmitted from person to person. Researchers aren’t fully sure how the novel coronavirus first infected people in China, but the viruses that cause SARS and MERS, which founded in bats, provide some clues. Snakes have been suspected as a potential source for the outbreak, though other experts currently consider this as unlikely.

be aware of coronavirus - daraz.com.bd

How is Coronavirus Transmitted?

Generally, respiratory viruses are transmitted through coughing and sneezing. Person-to-person spread is thought to happen mainly via respiratory droplets produced when an infected person coughs, chokes or sneezes. It’s currently unclear if a person can get the novel coronavirus by touching a surface that has the virus on it.

Symptoms of Coronavirus Infection

  • Runny nose
  • Sore throat
  • Fever
  • Severe cough
  • Difficulty breathing or shortness of breath
  • Headache
  • Pneumonia (infection of the lungs)
  • Gastrointestinal problems or diarrhea
  • Kidney failure
be aware of corona virus

How Can Coronavirus Infection be Prevented?

Since any vaccine to prevent coronavirus infection is still unavailable, People should consider these points to prevent any kind of respiratory diseases:

  • Using high-quality musk outside for proper protection
  • Wash your hands frequently with soap for at least 20 seconds
  • Using hand sanitizer to wash your hands especially after coughing and sneezing
  • Cover your nose and mouth with a tissue when you cough or sneeze
  • Avoid touching your nose, eyes or mouth with unwashed hands
  • Avoid close contact with people who are sick
  • Clean and sanitize frequently touched objects (such as toys and doorknobs)
  • Avoid contact with animals who are sick and wash hands after animal contact

Treatment of Coronavirus

As no specific drugs have been approved for any coronavirus diseases, the main treatment for coronavirus is supportive care, including making sure the patient is getting enough rest and oxygen. Patients should rest and drink plenty of fluids while the immune system does the job and heals itself. Take the counter medicine for a sore throat, fever, and other symptoms. However, as soon as you suspect coronavirus infection- immediately go to the doctor and get supervised.

In a nutshell, it can be said that facing the novel coronavirus is dangerous but panicking by it is no help. Most importantly, you should take care of yourself by maintaining proper sanitation and hygiene.

You can also check our another post in Bangla:
করোনা ভাইরাস: কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিকার!

Ready to download the Daraz App?

কোয়ারেন্টিনে যে ৭টি মজার ওয়েবসাইট সঙ্গী হতে পারে আপনার (পর্ব-২)

গত কয়েকদিনে বিশ্বের অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে কোভিড-১৯ বা করোনা ভাইরাস। যেহেতু এই মারাত্নক ভাইরাসটি সহজেই মানুষে মানুষে সংক্রমণ ঘটাতে পারে- তাই নিজের ও আশেপাশের সবার নিরাপত্তার কথা বিবেচনা করে আমাদের উচিৎ খুব জরুরি প্রয়োজন ছাড়া বাসার বাইরে না বের হওয়া বা নিজ নিজ ঘরে কোয়ারেন্টিনে থাকা। কোয়ারেন্টিন মানে হচ্ছে বিচ্ছিন্ন থাকা। কিন্তু বর্তমান ডিজিটাল যুগে আমাদের সুযোগ আছে বিচ্ছিন্ন থেকেও ইন্টারনেটের মাধ্যমে সময় কাটানোর। তাই বিরক্ত বা হতাশ না হয়ে অনলাইনের বিভিন্ন মজার ও আজব ওয়েবসাইট এর মাধ্যমে নিজেকে চাঙ্গা রাখতে পারেন।

চলুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক ঘরে বসেও সুন্দর সময় কাটানোর মতো ১০টি অসাধারণ ওয়েবসাইট-

1) News of Future

news of future

আপনি যদি বর্তমান সময়ের করোনা ভাইরাস সংশ্লিষ্ট খবর দেখতে দেখতে বিরক্ত থাকেন কিংবা বিভিন্ন বিরক্তিকর গুজবের হাত থেকে রেহাই পেতে চান- তবে আপনার জন্যই এই ওয়েবসাইট। এটাকে নিকট ভবিষ্যতের একটি নিউজ পোর্টাল বলা যায়- তাই মহাকাশ জয়ের কিংবা নতুন নতুন আবিষ্কারের কথা জানতে এখুনি ভিজিট করতে পারেন এই কাল্পনিক খবরের সাইটইটি।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

2) Kick Ass

kick ass

এটি একটি ওয়েবভিত্তিক এপ। Launch Kick Ass নামক লাল বাটনে ক্লিক করলে ওয়েবসাইটের ওপর ক্ষুদে একটি ফায়ারিং স্পেসশিপ হাজির হবে। এই স্পেসশিপটি দিয়ে আপনি ওয়েবসাইটটিকের ভেঙ্গেচুরে ফেলতে পারবেন। তাছাড়া এটি বুকমার্ক করে অন্যান্য ওয়েবসাইট ধ্বংসের খেলাতেও মেতে উঠতে পারবেন খুব সহজে।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

3) Endless Horse

endless horse

নাম শুনেই বুঝতে পারছেন অসীম এক ঘোড়া নিয়ে কারবার এই ওয়েবসাইটের। খুবই সাধারণ এই সাইটে ভিজিট করলেই একটা ঘোড়াকে দাঁড়িয়ে থাকতে দেখবেন। এবং আপনি যত নিচেই নামেন না কেন পুরো ঘোড়াটাকে দেখতে পারবেন না।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

>> জেনে নিন করোনা ভাইরাসের কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার <<

4) Staggering Beauty

 

staggeringbeauty

অদ্ভুত এই ওয়েবসাইটে আপনি আজব ধরণের একটি ওয়েব টয়ের দেখা পাবেন। দুই চোখ বিশিষ্ট ওয়েভি টয়টাকে নিজের খেয়াল খুশিমতো নাড়াতে পারবেন। কিন্তু বেশি ঝাঁকাঝাঁকি করলেই… বাকীটা জানতে ভিজিট করুন মজার এই ওয়েব সাইটটি।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

5) Koalas To The Max

 

koal

দারুণ এই ওয়েবসাইটে ভিজিট করলে প্রথমেই আপনার নজরে আসবে একটি বড় বৃত্ত। কিন্তু টাচ করলে বা মাউস দিয়ে স্পর্শ করলেই এই বৃত্ত থেকে তৈরী হবে চারটি ছোট বৃত্ত। এরকম চারটি করে বৃত্ত তৈরী করতে থাকলে আপনার চোখে পড়বে কিউট একটি কোয়ালার উপর।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

6) Cat Bounce

cat-bounce

এই ওয়েবসাইটে ভিজিট করলেই আপনি কিছু বেড়ালকে উপর থেকে পড়ে ড্রপ খেতে দেখবেন। চাইলে আপনি এই টু-ডি বিড়ালগুলোকে ছুঁড়ে ফেলতে পারেন। আবার বিড়ালের বৃষ্টিও উপভোগ করতে পারেন একটা বাটন চেপে।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

7) Rainy Mood

rainy mood

বৃষ্টির শব্দ কে না পছন্দ করে? এই ওয়েবসাইটে আপনি খুব সহজেই বৃষ্টির ঝুম শব্দ শুনতে পাবেন। পড়ালেখা, রিলাক্সেশন কিংবা মেডিটেশনের জন্য দারুণ একটি কাজের ওয়েবসাইট এটি। একবার ভিজিট করলে যে কেউই প্রেমে পড়তে বাধ্য।

ভিজিট করতে ক্লিক করুন এখানে

দারুণ ফানি এইসব ওয়েব সাইটে ভিজিট করে কোয়ারেন্টিনে থাকার সময়টাও আপনি উপভোগ করতে পারবেন পুরোদমে। তাই এখন বিরক্তিকে আনন্দে বদলে ফেলুন খুব সহজেই।

এছাড়া আরো পড়তে পারেন,
কোয়ারেন্টিনে সময় কাটানোর দারুণ ৭টি ওয়েবসাইট (পর্ব-১)
করোনা প্রতিরোধে যে ৫টি সামগ্রী আপনার এখনি দরকার!

Ready to download the Daraz App?